产后8个半月了,第4次来月经

来看，产后8个月月经已恢复规律，可以吃些易消化、清淡、富有营养的食物。
建议不要吃高脂肪、高蛋白、高糖、太咸的食物，一定不能吃寒凉、油腻、辛辣刺激的食物，而且要少喝浓茶及少食用饮料、糖果、蛋糕等含糖量高的食物。

很高兴为您解答，根据你所描述的情况，随着子宫的恢复慢慢就正常了。
放松心情，不必太担心，平时注意休息，避免劳累保持心情舒畅，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物。

，你的这种情况产后哺乳期月经不规律是正常的，你可以多休息，不要熬夜，暂时不需要口服药物调理，一般情况下孩子一周岁以后断奶之后就会慢慢规律了，因为内分泌功能未完全恢复。平时注意保暖，不要着凉。
以上是对“产后8个半月了，第4次来月经”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

标准的月经周期是28天，在这个基础上提前退后一周以内，都属于正常，也就是说月经周期从21到35天都属于正常。正常月经应该一周内完全干净。

根据您的描述考虑您的这种情况建议您平时注意保暖，注意多食富含蛋白质的食物，多食蔬菜和水果，多食羊肉等温性食物，避免熬夜，避免疲劳过度，忌生冷的食物