病情描述:失眠,白天也是晕乎乎,想睡觉睡不着,目前哺乳期,怎么调节?感谢回复
你现在是哺乳期,失眠不能吃安眠药,可以通过生活规律调节改善一下。白天尽量不要睡觉,晚上准时睡觉,睡前1小时喝杯热牛奶用热水泡脚这样能够促进睡眠。你开可以用酸枣仁磨成粉兑醋晚上抹在肚脐眼上。
以上是对“失眠,白天也是晕乎乎”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
哺乳期失眠,建议通过生活习惯饮食调节自己。首先要放松自己,保持良好的心态;其次要拥有良好的生活习惯,在夜里11点到1点之间睡子午觉,不要熬夜;再次,失眠患者需要合理饮食,睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物,防止胃部不适引起的失眠;最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活,改善睡眠;
很高兴为您提供咨询,建议您平时饮食以清淡为主,多吃水果和蔬菜,多做运动,锻炼锻炼身体,晚上按时休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯,这样才能促进你的睡眠,您可以采取中医理疗的方法来调节一下睡眠。