病情描述:今年14岁。身高143厘米,体重56斤。如何长得又高又壮?
通常身高发育会受遗传以及营养方面影响,所以还需要结合自身情况合理调节均衡,建议,现在主要处在青春发育成长期间,身体生理都会有明显发育变化,所以可以适当加强营养,多吃富含钙锌丰富食物,常活动跳跃等利于身体身高发育等,
增高要注意睡眠充足,特别是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,排骨汤,瘦肉。如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的。