我感到气急气短,稍作活动就气急

这种情况考虑可能是心脏供血不足引起或者是生气劳累。
建议你注意休息，放松心情，低盐低脂饮食。最好去医院检查一下心脏彩超，排除一下器质性疾病。

每天能做多久可以根据自己的情况，一般要求两到三次
建议你每次十五分钟左右，一天两到三次，逐渐加量，逐渐延长时间，如果开始这个时间都不行也可以逐渐减量

根据你提供的信息考虑是心脏或肺部功能异常的可能性比较大。
你这种年龄，由于心脏和肺部功能减弱，锻炼强度不能过大，适度即可，每次锻炼15到20分钟。不要过度劳累和情绪激动，饮食睡眠要合理。
以上是对“我感到气急气短，稍作活动就气急”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

考虑心肺方面的疾病。如支气管炎症和冠心病，需要拍肺部正侧位片和心电图以鉴別。支气管炎症，粘膜炎症水肿，通气功能障碍，交换气体减少，活动后就会气急气短。冠心病心肌供血不足可以出现气急气短，有时需要长呼吸。

你的症状考虑可能是心肌供血不足引起的，建议你暂时不用做深呼吸运动，注意休息，避免过度劳累熬夜，保持心情愉快舒畅，及时到正规医院心内科就诊，做心电图及心脏彩超检查，明确诊断后再及时治疗。