病情描述：周围有几个朋友突发脑梗,且愈发年轻化,特别是家里有心脑血管疾病史,自己有些担忧,怎么样预防,平时吃什么食物可以预防脑梗或血栓?
应以清单饮食为主,多食用富含膳食纤维、维生素、蛋白质,例如芹菜、鸡蛋、鱼类、豆类等都是很好的控制血脂的食物,此外还应该适当多吃水果和粗粮,多喝水,增加运动量,促进血液循环和身体排毒,防止便秘,还应该定期体检,关注血脂指数,遵医嘱,希望能够帮到您
脑梗和脑血栓差别不大,脑梗塞可能是由血栓诱发,这需要我们平时要养成好的饮食习惯,定期体检,关注胆固醇和血脂含量,本着低盐低糖低脂肪的原则,少食油腻、重口味的视频,动物脂肪和内脏能不吃就不吃,可增加豆类、鸡蛋蛋清、鱼类和各种瓜果蔬菜的摄入量,适量运动、减轻体重
从你描述的情况分析,想要预防脑血栓,平时要注意保持低盐低脂饮食,多参加一些户外运动,平时可以多吃一些芹菜,白菜,卷心菜,胡萝卜,等蔬菜,多吃一些新鲜的水果,不要吃脂肪和胆固醇含量高的食物,保持心情舒畅,多参加一些户外运动