病情描述:现在身高才153厘米,想早上晨跑10千米,来长身高,这样合适吗?
根据评描述的情况分析,你目前想长高,每天护外活动不一需要10千米,一般1-2小时就可以了,另外需要增加营养,保证充足的睡眠,补充钙剂。
以上是对“现在我的身高才153厘米”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就你所说的这种情况。现在身高153厘米,想早上晨跑来长高。
现在身高153厘米,14岁还是在生长发育过程中,多运动锻炼身体对长高有好处。还要加强营养。
身高主要是受遗传因素和后天营养摄入双重因素的影响。
结合你目前的情况来看,建议你注意营养物质的摄入,同时配合适当的锻炼身体,有利于长高,长跑也是一种锻炼的方式。
想长高,建议你多吃含钙多的食物,如牛奶,豆制品,骨头汤,虾等等,多打篮球,羽毛球,跳绳,跳远等增加弹跳力的动作,保证充足的睡眠时间。
很高兴回答你的问题,,正常情况一个人的身高发育与父母遗传及后天运动营养等因素有关,你注意营养供给平衡,适当多参加体育锻炼,有利于身体长高的。如果每天晨跑10千米运动量太大,不适合你的身体长高的。
以上是对“现在我的身高才153厘米”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
身高受多种因素的影响,其中遗传性因素以及内分泌因素、长期营养因素等都会影响身高,适当的锻炼也是有好处的,但是平时也要注意营养均衡。
很高兴能为你解答题你描述的这种情况,如果骨骺线未闭合,多喝牛奶,适当补充钙剂,多做弹跳类运动如跳绳运动,打篮球等有助于身高的生长发育。