今年30,有手淫习惯

，这种情况要考虑与你的不良生活习性有很大关系，建议你戒除这种不良的生活习性，规律作息，强身健体，劳逸结合，加强营养，适当控制性生活，性生活时做好做足前奏，放松，可以带个安全套减少龟头敏感，多数还是能恢复的。

根据你描述的情况来说这是典型的早泄症状，和长期手淫有很大关系。
我的意见是首先建议你戒掉手淫，性生活要节制，多参加体育锻炼，并口服五子衍宗丸等药物辅助治疗。

你说的情况，出现这种现象考虑就是手淫不良习惯有关系的。
建议一定不要过度紧张，吃点滋阴补肾的药，多吃点动物的肾脏鞭类，多增加锻炼身体，改掉手淫不良习惯，养成良好的生活习惯就会好的。

对于您的叙述这个情况要考虑长期频繁手淫造成龟头敏感性刺激问题影响，要注意是否有包皮过长问题，这方面可以手术考虑。个人方面禁止辛辣饮酒熬夜，做好个人卫生，戒除手淫问题，必要的话中医用药调理治疗。
以上是对“我今年30，有手淫习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你的病情是肾虚导致的可能性大，需要去医院让中医把脉看下，可以口服五子衍宗丸和金锁固精丸调理，平时多参加体育运动。尽量减少手淫，节制性生活，调理一下会逐渐好转的。

如果之前没有敏感的话，现在出现时间短，那么是由于手淫引起的早泄，是肾虚的表现，可以通过调理肾虚治疗一下可以服用金锁固精丸和左归丸治疗