遗传性肥胖 要怎么减肥才能减下去

你目前应该是身高162厘米，体重136斤吧，这种情况属于明显的超重的，你的标准体重应该是57公斤的，
减肥的根本出路在于控制饮食，加强运动，饮食中脂肪类食品和淀粉类食品都属于增肥食品，是需要控制的食品，而蛋白质类食品和蔬菜属于不增肥的食品，你可以调整饮食结构，并注意多跑步，游泳来减肥的

身高162体重108不属于肥胖。体重指数BMI＝体重（kg）/ 身高（m2） 理想体重（Kg）＝20?身高m2~~22?身高m2。
节食减肥不提倡，建议你坚持运动，吃饭不要吃得太饱，不要刻意去减肥，毕竟健康第一

遗传性肥胖很大程度上受到年龄的影响,但近来的研究结果表明,可以通过饮食对其加以适度的控制.鱼类所含的脂肪,能防止遗传性肥胖。
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素。