这个月看手机睡觉,白天也常玩手机

，初步考虑可能与熬夜劳累，用眼过度，视疲劳或上火，眼部，耳部疾病等相关，
建议注意作息规律，避免熬夜，劳累，清淡饮食，避免辛辣，刺激性食物。最好去医院排查有无结膜炎，耳部疾病等后，针对性治疗

根据您的情况描述来看，首先这个年龄的话，建议您检测一下自己的血压情况，然后注意缓解眼部疲劳。
最近一段时间，尽可能的不要长时间的用手机，然后早睡早起，注意饮食，多吃一些蔬菜，补充一下维生素a等
以上是对“这个月看手机睡觉，白天也常玩手机”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你所描述的情况，考虑是疲劳过度所造成的。
建议平时不要长时间的玩手机，按时休息，避免熬夜，保持充足的睡眠，多饮水，多做户外活动，健康的生活习惯才能有好的身体。

，玩手机的时间太长。眼睛后脑勺，牙，耳朵都疼。建议近期不要玩手机了，规律作息，平衡膳食。户外运动。眼睛看绿色植物看的远一点。点眼药水如润洁等。