女生生理期怎么样可以缓解疼痛

很高兴为你解答，根据你所叙述的情况，小腹疼痛可以用点姜汤红糖水熬水喝。
辛辣凉刺激性的食物都不可以吃，这样容易吃普通的症状加重，希望我的回答能够帮助你。

很愿意为您解答问题，每个人月经期都会有不舒服的感觉。可以吃水果的，不要吃太凉的东西。可以热敷，如果疼痛严重，可以吃止痛药。