长期吃叶酸有什么好处?

平常人没有必要吃叶酸,除非是巨幼细胞性贫血,需要叶酸片治疗,但是使用剂量与平时备孕用的剂量不一样的,吃叶酸过量也会影响别的营养元素的吸收的,叶酸富含于新鲜的水果、蔬菜、肉类食品中,所以平常人吃这些食物就可以补充了

叶酸参与人体很多重要物质合成和代谢的重要元素,对孕妇特别重要,备孕期间及怀孕三个月之后口服叶酸,可以明显降低孩子神经管畸形的发生率,还能预防其他先天畸形,贫血、提高抵抗免疫力、促进乳汁分泌、预防冠心病等,而且叶酸是水溶性维生素,不会在人体内堆积,所以可以长期服用,只要每天的量不超过1毫克就行,如果是正常人一天0.4毫克就可以了,孕妇则是0.6-0.8毫克

很高兴回答你的问题,根据你的描述叶酸实际上是一种水溶性B族维生素,主要有食物中天然叶酸以及人工合成叶酸两种形式,能够为机体细胞生长以及繁殖提供必需的营养物质,同时也可以帮助蛋白质的顺利代谢;更加重要的是叶酸也是人体制造红血球所必不可少的一种物质,因此正常人吃叶酸是可以的,并且是具有不错调理功效的,建议你补充也是也需要注意用量,以免引起其他不必要损害

叶酸又称维生素B9,是一种水溶性维生素,对蛋白质、核酸的合成及各种氨基酸的代谢有重要作用,普通人补充叶酸可以治疗高同型半胱氨酸,可以预防脑血管疾病的发生,还可以避免发生巨幼红细胞性贫血及白细胞减少症,还有研究表明叶酸对于女性健康有着至关重要的作用,除怀孕和哺乳期间,常吃叶酸可降低乳腺癌的发病率,还有叶酸属水溶性维生素,超出人体所需最低量的20倍也不会引起中毒,均能从尿液中排除