病情描述:持续20多天,每天中午晚上睡觉都是一直做梦。总是惊醒。也没有什么压力,但就是天天做。因为考公务员,天天学习时间比较长。
可能你这种情况是由于你要准备考试,心情比较紧张而造成的,还是需要注意放松自己的情绪,给自己制定好每天的学习计划,学习期间需要注意放松自己,可以适当的休息一个小时左右的时间。放松的时候听听轻松的音乐。
现代医学来解释,神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响会导致多梦。
建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚,不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。