今年21岁,乳晕又黑又大

根据您所说的这种情况，首先应当调整好自己的状态，避免过度的焦虑紧张，
根据您所说的这种情况，应当注意局部的清洁卫生，贴身衣物，避免过紧，可以考虑去医院皮肤科结合具体情况进一步处理，

乳晕又黑又大，是属于正常现象的，由于卵巢分泌的雌孕激素引起的，平时要多增加营养的，多喝鸡汤排骨汤，多吃蔬菜水果，多喝温开水。