意识清醒缺醒不过来心慌害怕还有梦魇怎么办害怕每天都这样

很荣幸为您解答，根据您的描述情况，感觉是您内心焦虑，安全感不足造成的。建议你多参加户外运动，多认可欣赏自己，坚持深呼吸与冥想。

很高兴为你服务，，你出现现在这种情况有可能是睡眠时间过长，感觉自己已经醒了，就是动不了，也说不了话，这是睡眠瘫痪的状态，大脑的各个部分配合不协调导致的，不会每天都这样的，建议你按时作息，放松心情。