病情描述:失眠两个月了,晚上口干脚酸,尿频,肚子肚脐疼痛至醒后,一直翻来覆去睡不着,奔溃至极,头发白了。
很高兴为你服务,根据你的情况,出现睡眠障碍了,平时不要太劳累,调理好心态,失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。强调睡眠健康教育的重要性,即在建立良好睡眠卫生习惯的基础上,开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。
失眠属于睡眠障碍是精神因素,导致失眠的原因很多,比如:平时工作压力大,经常熬夜、疲劳,紧张,躯体不适,更年期反应,生活中有重大事件发生等都是诱因,找到根源才能对症治疗。建议:放松心情,多做户外运动,身体不适请去正规医院做检查,重点查微量元素,妇科,根据检查结果进行调理。
多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
每晚睡前若要喝牛奶来助眠,请搭配饼干、面包之类的甜点,因为虽然牛奶中
的钙质可以安神助眠,但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有
提神的作用,如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
或者服用安全有效的安美宁等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠
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引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如受不良情绪的影响,另一方面也与躯体因素有关,例如各种身体不适。长期失眠会影响身体健康。建议保持平常心态,多参与户外活动,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重的建议在医生的指导下药物治疗。
你已经失眠两个月了。你感到崩溃极了,头发都白了。失眠是阳气的变化规律遭到了破坏。希望你针对自己的病因调理好失眠。引起失眠的原因有躯体疾病,心理因素。精神因素。你可以服用药物安神补脑液。朱砂安神丸。饮食方面注意多吃一些核桃,黑芝麻,黑木耳,黑豆之类的食物。