病情描述:精神紧张被一点小动静就吓到,晚上会突然脾气暴躁笑点还会很低,想哭还想死
根据你对于情况的描述来看,出现这样的情况,应该和自己的情绪压力有很大的关系。一般来说,精神高度紧张,或者精神压力过大会引发这样的情况。
你试着用鼻子吸气,用嘴吐气,吸气时小腹收起,呼气时,缓慢吐出,小腹慢慢放松,小腹放松的同时,全身心放松下来,保持深呼吸,想象着你的各种感觉,看看它是什么颜色,什么形状,感受着那个颜色、形状或其他的变化……?