在家呆久了,不敢出去工作了

你在家待久了，不敢出去工作，逃避任何需要社交的场所。你要多到户外运动，多和大家在一起，多和同伴交流沟通，释放宣泄压力，让自己快乐开心。加强体育锻炼，增强免疫力。按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠。祝你早日康复

你这种情况考虑为社交焦虑障碍可能。建议：1.通过使用药物来减轻与社交有关的焦虑综合征，如阿普唑仑、帕罗西汀等；2.改善自身对社交行为的错误认知，如在社会交往中感到自己是被别人讨厌的、不被接受的、笨拙等错误认知；3.到专科医院心理科做心理治疗，减轻预期性焦虑、回避行为，改善你的社会功能，比如可采用社交技能锻炼、逐步暴露、放松训练、认知转变等技术来帮助你。