病情描述：磕到脚踝扭伤，没有肿，走路很痛。是先冰敷还是先喷云南白药？
受伤的前24小时以内肯定是以冷敷为主。因为冷敷能够让血管收缩，减少出血。
也就没有那么容易肿胀，淤血。24小时之后可以热敷。按摩，烤电这些。建议你抬高患肢，口服消炎止疼药。
以上是对“磕到脚踝扭伤，没有肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
建议您可在冷敷后外用云南白药，减轻肿痛，24小时后再用热毛巾进行热敷，促进瘀血吸收和消散，同时要进行踝关节保护，防止再损伤，必要时进行摄片检查，防止有骨折
根据你的病情描述，我基本上清楚了。踝关节韧带损伤是个复杂的病情。撕裂和损伤俗称是一样的，韧带撕裂可局部制动后自行修复愈合；韧带断裂，就需要手术修复了。常规局部制动休养2周，你应先冰敷，再用云南白药喷剂。
建议你，不要过度紧张不安，要养成健康规律性的生活。避免风寒潮湿，避免过度紧张劳损。改变不良工作姿势，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平时多做身体拉伸运动，腰背肌核心肌功能锻炼。