病情描述：我脱发比较严重,近几年头发是越脱越少,可能是由于工作生活压力太大了,也用过很多治疗脱发的产品,不管是外用的还是内服的,都不见起效
1、调整好使用电脑的时间,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟.(推荐阅读:如何治疗脱发)
2、养成按摩头部的好习惯,每日早中晚次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限.
3、合理调整饮食结构,平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅.
精神过度紧张或者劳累都会导致脱发,这是因为头皮毛囊营养不良而导致的雄性激素脱发和斑秃,平时要多加强营养吃含蛋白质及微量元素丰富的食品,如蔬菜水果,并且多加强锻炼,
指导意见:
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