有几年的手淫史,现在房事时间短

就你说的这些情况来说，主要是考虑与你过去手淫的创伤，使得身体亏虚了，引起的一系列不适，阴阳两虚了
要是想自然的对症治疗，最好是找中医看看，诊脉辩证下，这样才可以开对症的有效果的药物治疗了，供参考

你的情况出虚汗怕冷手脚冰凉多考虑是肾阳虚引起的不适症状，肾宝片可以吃的
建议去医院检查一下，可以口服金匮肾气丸，或者桂附地黄丸等治疗，少吃辛辣刺激和海鲜鱼虾多休息，
以上是对“有几年的手淫史，现在房事时间短”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据您的描述，怕冷腰酸，手脚冰凉，应该是肾阳虚为主，而且有手淫，建议先戒手淫，然后可以补肾壮阳调理，可以选择金匮肾气丸试试看

根据你的情况描述，长时间手淫，出现怕冷，手脚冰凉，腰酸，这个一般考虑是肾肾阳虚的情况了。
建议，这个要戒掉手淫的，平时不要熬夜的，可以适当运动，可以吃点金匮肾气丸或者肾宝片也可以的。