病情描述：自慰导致性欲低下，皮肤粗糟差，水肿，精神状态极差，偏抑郁，对性生活没多大兴趣……宫寒，体寒，痛经,需要怎么调理，才能快速恢复正常
考虑你是由于长期频繁的自慰说出现了心理及身体上的问题，导致性欲下降，容易引起很多妇科疾病。
建议您要放轻松，不要强化自慰问题，建议你要转移注意力，远离性刺激环境，多出去做些体育锻炼，可以适当的缓解，平时注意保养，保证充足的睡眠，避免熬夜，饮食规律合理，不要吃辛辣刺激的食物！慢慢调节一段时间会有所好转！
根据你上面提供的临床信息，1，要规律睡眠，把觉睡好了，二要规律饮食。营养要均衡多吃蛋白类的食物，第三。第三锻炼身体，促进神经肌肉的，放松。第四，保持愉悦的心情。