病情描述:经常情绪突然低落心情烦躁,想到一点点什么事就很想哭,特别是晚上,喜欢听伤感的一些音乐有些强迫性让自己去哭
朋友你这种情况有些抑郁情绪,如果自己不能调节好,建议您找心理咨询机构或中心做心理咨询。平时多进行些户外活动,晚上可以选一些轻松助眠的音乐来听。
看来这种低落的情绪的确给你带来了很大的困扰,如果这种负性情绪已经影响到了你的工作,就应该进行长期的咨询和访谈,专业的心理咨询将帮助你走出困惑,摆脱抑郁和焦虑。
,如果经常性的情绪低落,那么考虑是抑郁症的可能。
建议你到医院的精神心理科就诊,详细检查一下头部CT,脑电图,甲状腺功能,抑郁心理测试等检查,确诊抑郁症后进行心理治疗和药物治疗。
你主诉的这些症状在你初中青春期的时候有过吗?想哭证明需要宣泄些什么,内心应该有很多压抑的东西。如果这种状态有一段时间了,建议你找心理咨询师做咨询,缓解目前的症状。
以上是对“经常情绪突然低落心情烦躁”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你试着用鼻子吸气,用嘴吐气,吸气时小腹收起,呼气时,缓慢吐出,小腹慢慢放松,小腹放松的同时,全身心放松下来,保持深呼吸,想象着你强迫性让自己哭的感觉,看看它是什么颜色,什么形状,感受着那个颜色、形状或其他的变化……?
你有一定的抑郁症状,建议去找一个心理咨询师,帮你做抑郁情绪方面的心理咨询,也许能够放松身心,缓解这些症状,平时适当运动,锻炼身体,均衡营养也会更好。