例假每次推迟近10天

，例假每次推迟近10天，来了疼痛剧烈，为生理性痛经，不必担心。
例假每次推迟近10天也属于规律，生理性痛经随着以后的生育会减轻，建议你经期注意腹部保暖，不喝冷饮，不接触冷水。
以上是对“例假每次推迟近10天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你说这种情况来看，你说的月经推迟十天的意思是月经周期40天。你在月经期间腹部疼痛严重的话，那应该就是痛经。也并不是不吃凉的食物，能避免痛经，就是每人的个体差异不同。

1、气滞血瘀主证：每于经前一、二日或经期小腹胀痛、拒按，经血量少，或排出不畅，经色紫暗有块，血块排出则疼痛减轻，胸胁乳房作胀，舌质紫暗，舌边或有瘀点，脉沉弦。分析：冲住气血郁滞，气血运行欠畅通，故经前或经期少腹胀痛、拒按，经量少或排出不畅;经血瘀滞，故色暗有块;块下瘀滞稍通，故疼痛暂减;瘀滞随经血而外泄，故经后疼痛自消。但若郁滞之因未除，则下次经期腹痛复发。舌质紫暗，脉沉弦，均为气滞血瘀之象。
寒凝胞中
阳虚内寒
主证：经期或经后小腹冷痛、喜按，得热痛减，经量少，色暗淡，腰腿酸软，小便清长，苔白润，脉沉。分析：肾阳虚弱，冲任、胞宫先煦，虚寒滞血，故经期或经后小腹冷痛，经少色暗淡;寒得热化，故得热痛减;非实寒凝血，故喜按。余症均为肾阳不足之象。