我腰肌劳损有20年了

腰肌劳损由于肌肉长时间紧张从而产生损伤，如果骨头和椎间盘没有问题，那么还是可能治好的
建议首先应该引起解除腰肌劳损的诱因，比如劳动，不当姿势或者长时间坐位，另外建议进行理疗，比如烤电微波治疗，另外可以进行按摩，药物可以口服腰痛宁胶囊

这种情况腰肌劳损引起腰疼不适，可以注意休息，避免剧烈活动劳累，应用活血消炎止痛药物
建议饮食清淡加强营养，注意休息，避免腰部弯腰负重劳累，可以局部按摩理疗，医院骨外科检查，应用腰痹通胶囊，奇正消痛贴膏等药物
以上是对“我腰肌劳损有20年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

目前你才37岁，这么年轻的人来说，假如腰椎出现了问题，有可能会引起，后边的生活产生严重的影响。目前来说，这个最主要的方法还是考虑以，中医针灸理疗的方法来治疗，一定要到正规的公立医院。

治疗主要是自我保健疗法，要适当的休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状，防止再发的根本方法，必要时不在工作中使用腰围，但休息时间应解除，以免继发失用性肌萎缩，进一步加重腰段脊柱的不稳定，同时还要训练腰部肌力量，以增加末受损害肌的补偿调节能力，可以进行理疗、以及推拿按摩等，并且压痛点可以行肾上腺皮质类固醇注射治疗，疼痛明显影响工作和休息的时候，可服用非甾体抗炎剂。