病情描述：1爬楼梯后小腿肌肉酸痛，乳酸堆积，2应该怎么样缓解？按摩没有作用，一碰就痛，3应不应该再继续运动？
过度运动，导致乳酸在局部堆积，是会出现小相应肌肉的酸痛。按摩是有作用的，不过需要你忍耐疼痛，将肌肉揉软，促进肌肉血液循环。至于是否运动，可以慢跑后做做拉伸运动，但是不能太过剧烈，太剧烈只会加重损伤。另外你可以采用热敷，和局部理疗，都可以促进恢复。
根据你说的情况来看考虑是有小腿肌肉酸胀不适引起的症状，这种情况平时多注意保暖，避免受凉，多热敷一下，少做蹲起及跑跳活动，口服点活血化瘀药物治疗一下