睡眠不好,胡思乱想,第二天还想睡又睡不着了

各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病,
认知调整:用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理,在根本上打破一个因为失眠而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环

针对这种情况考虑,患者可能是有焦虑的情绪,而导致患者出现上述症状,治疗上,首先要接纳生活中的不良事件,学会去接纳所有的事情