病情描述:已经确诊为抑郁症,在吃盐酸曲舍林,但是症状还是没有改善,怎么样才能让自己变的开心起来?到底要怎么样才能摆脱抑郁症?
根据你对于情况的描述来看,结合你现在的症状表现应该是情况不太乐观啊,在这样的情况下,如果想要彻底的摆脱抑郁,那么需要和自己的门诊,医生做一下详细的沟通,可以采取换药或者住院治疗的方式。
确诊了抑郁症,就要坚持治疗,并且需要定期到主治医生那里复诊,根据具体的复诊情况,在主治医生的指导下服药,并坚持做心理治疗。自己这方面,要尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态,多参加自己感兴趣的或喜欢的活动,多与人沟通交流,获得情感支持,多听听轻松的音乐,看看轻松的影视节目,每天坚持晚饭后散步半小时到一小时,生活作息规律。
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,理解你的心情。吃药也需要一共过程的,不是立刻就能见效的,要心态平和一些,不能因此就焦虑。建议你在吃药的同时可以找心里咨询师进行心里咨询,把你的情绪和事件都可以讲给心里咨询师,让心里咨询师帮助你,分析这些不合理认知,找到新的认知,改变你目前的心境。
抑郁症应该坚持药物治疗结合心理干预的方针。
要想改变你的不良情绪。应该多参加有氧运动,增强体质缓解紧张。尽量让自己和家人以及身边的朋友多交流,说出自己的想法和情绪,而不是都压在心理。走出家门,多参加聚会或者集体活动,敞开心扉接触外面的世界。另外,培养自己的兴趣爱好很重要。快乐是需要学习的,尝试走出去、多运动、换个角度看问题,学着培养自己感知幸福和快乐的能力。快乐本由心生,只要愿意感知,小小的快乐无处不在。