我昨天第一次来月经了

你说的这种情况年龄13岁，第一次月经来潮上述情况属于正常的。
建议你放松心情，合理休息，由于年龄小内分泌系统还未达到稳定状态，随着年龄的增长会慢慢恢复正常的，现在可以继续观察的，祝你健康。

第一次来月经，不要过于紧张，这是一种正常的生理现象。经期要注意保暖，避免剧烈的运动，保持会阴部的清洁卫生，勤换卫生巾，不要吃生冷、辛辣刺激性食物，避免受凉。

你现在的年龄来月经是很正常的，月经初潮一般经血的量和颜色都是不太正常的，所以你也不要担心，建议你在来月经期间一定要注意保暖，不可参加剧烈的运动。
以上是对“我昨天第一次来月经了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你的病史描述，你是第一次来月经，这种情况不要紧，观察一下，只要月经量不是很多，一周左右能够按时开庭，没有伴随明显的不舒服就是正常现象。

，这种情况属于正常，你可以先观察一下，没什么问题，不用担心。月经期间应该忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食。避免受凉或者劳累。