病情描述:情绪低落,感到悲伤,无助,爱哭想哭,心里很空虚,对一切事物不感兴趣,不喜欢跟别人说话,喜欢一个人呆着,爱走神,发呆,神情恍惚,总是头晕,头痛,睡眠质量不好,难以入眠,早醒,很难再入睡,老是感觉到累,疲倦感,没安全感,想睡却睡不着,胸闷气短
暑假吗,你可尽情肆意。你试着用鼻子吸气,用嘴吐气,吸气时小腹收起,呼气时,缓慢吐出,小腹慢慢放松,小腹放松的同时,全身心放松下来,保持深呼吸,想象着你的各种感觉,看看它是什么颜色,什么形状,感受着那个颜色、形状或其他的变化……?
看见你上面描述一系列的症状没有意义,正的症状,建议你要去心理咨询师那进行抑郁症自评量要确定有没有抑郁症?治抑郁症的情况下需要服用抗抑郁药物,同时做心理咨询