经常熬夜玩手机,晚上总是睡着

首先是晚上十点休息，不能熬夜的。然后是记得辛辣油腻食物都不要吃就可以了。
然后是记得每天吃三勺炒熟黑芝麻。看看头发是否比较油腻，油腻的话就是洗头的第二遍用希尔生洗剂洗洗的。

很高兴能为你服务，从你描述来看，这个情况应该是跟你手淫过度，经常熬夜有很大关系
一般来说经常熬夜，或者手淫过度，就会出现这种情况，属于内分泌失调，所以及时节制上诉情况，锻炼身体，同时辅助中药滋阴补肾调理
以上是对“经常熬夜玩手机，晚上总是睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

，主要是由于长时间熬夜，内分泌紊乱导致的症状。
建议，注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜劳累，合理，均衡膳食，营养丰富，忌辛辣刺激食物，加强锻炼，增强体质。

你头发的问题多与营养、精神或遗传因素都有很大关系，可先服养血生发丸，滋肾生发丸，胱氨酸片治疗一段时间,平时应注意饮食清淡少食刺激性食物同时要保证充足的睡眠。