今年12岁,女,进入了变声期

根据你问的问题，变声是生理现象，不是按照自己想象如何变声。
建议，请你平时注意在变声期间不要大声喊叫，注意保养，多喝水避免上火，有利于正常变声。

你好、很高兴为你解答、、你的这种情况建议你在变声期间不要可以改变你的声音、以免损伤声带、平时注意不要大声说话、多喝水。
以上是对“我今年12岁，女。进入了变声期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你描述的情况，考虑想要声音不那么饱满的话，建议平时说话不要过于用力，不要刺激声带。平时多吃蔬菜水果，多喝水，促进代谢。

声音都是先天基因决定的，没有什么特殊的方法去刻意改变它。
建议，身体的其它发育会受到营养环境的影响，青春发育期注意适当增强营养，注意锻炼。