如何延缓骨质增生找上自己呢?如何延缓骨质增生找上自己呢

分析你提供的信息看，骨质增生是退行性骨关节病的一种表现形式，目前没有特效药物可以逆转病情，但是日常生活中避免重体力劳动和剧烈运动，特别是对关节有损害的运动，延缓病情的发展。

饮食中适当补充钙质，适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的药物，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。减轻体重，减轻关节的负担，避免长期剧烈的运动都可延缓骨质增生。

随着年龄逐渐的增长，都会出现关节部位的退行性病变，比如骨质增生，平时要多注意补钙，注意关节部位的保暖，避免外伤过度磨损等，可以口服一些润滑关节的药物进行预防比如盐酸氨基葡萄胶囊等。
以上是对“如何延缓骨质增生找上自己呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你说的情况来看是预防骨质增生，这种情况平时多注意保暖，多户外运动一下，可以多吃点含钙高的食物，比如虾皮，豆制品和牛奶，平时避免劳累受凉

很高兴回答你的问题，根据你提供的病历资料分析，您的情况，一定要注意长期锻炼身体，避免劳累和一个姿势过久。其中避免不正确的生活和工作姿势是非常关键的。另外要注意饮食，营养均衡搭配，特别是适当的补充钙质。要注意劳逸结合和心情舒畅。