我不知道肾阴虚

首先，判断中医阴虚还是阳虚，除了临床不是症状外，还需要科学合理的结合临床表现以及舌象脉诊，这样的诊断才能具权威性。
另外，如果想调治的，以近期的中医体质辨识为准，综合科学的望闻问切，这样才能更快的帮助恢复。

根据你描述的症状，你考虑是肾阳虚，建议多户外活动。
你在情况可以口服鹿胎膏，腹部热敷，平时多运动，多喝温水，尽量不吃生冷。不要熬夜。
以上是对“医生我不知道我是肾阴虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好你的情况的话可能是属于阳虚的哈平时可以注意饮食
平时可以注意饮食尽可能不要吃辛辣的食物油腻的食物保持乐观心情积极的锻炼

根据你提供的病情介绍，目前你这种症状建议你可以吃点金贵肾气丸，并且要多喝热水，月经期间不要吃生冷辛辣刺激性的食物，还要注意营养均衡保持充足的睡眠