冷敷对强直运动损伤有什么好处?

冷敷可使受伤小血管闭合，减少出血，同时促进局部血管收缩，降低血液循环速度，从而减少炎性介质的释放和组织液渗出，可以防止出血肿胀。但是注意的是最好在受伤72小时内进行冷敷，最好建议去风湿免疫科或专科医院进行系统化的治疗，锻炼只能起到辅助治疗的作用，强直的治疗靠单一方法很难得到保障。

这种情况应该来说，膝关节疼痛和长时间的游泳活动应该有关系。建议休息为主，避免过多的活动，冷敷可以减少组织的损伤，减轻炎症反应。
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游泳后膝关节疼痛，估计是拉伤或扭伤，或碰撞伤所致。冷敷用于早期外伤。以减少出血，减轻肿胀，有较好的疗效，一般在伤后24小时内使用。

建议你受伤前三天局部冷敷，受伤三天后局部温敷，受伤三天后在口服或者外用活血化瘀的药（前三天用越用越肿痛），患肢抬高，不要下床活动更不要剧烈运动