白天想睡,晕晕乎乎,迷迷糊糊

根据您的描述，　　偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。　　二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。　　三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。　　四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。　　五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。你也可以到医院精神心理科咨询一下。
以上是对“白天想睡，晕晕乎乎，迷迷糊糊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你的情况描述，白天精神状态不佳，晚间睡眠还可以。主要是没有自信心。如果想得到更好的帮助，建议你去心理门诊去咨询一下。

你需要到当地精神类专科医院或精神卫生中心的心理卫生科去就诊，医生会根据您的情况，对你制定治疗方案，采取用药治疗、物理疗法、心理治疗、音乐疗法等方法进行治疗。