自慰射精,精子里有通明固体

精液这种现象属于正常现象的，建议做些自己喜欢的感兴趣的事情，转移注意力，减少自慰的次数。
平时要调整好自己的心理状态，保持愉快的心情，多吃蔬菜水果，多喝白开水，有时间要适当的锻炼身体

精液包括精浆和精子，精浆里面含有水分，粘液，果糖，酶，氨基酸等等
你说的这种情况是正常现象，水分蒸发以后，剩余物质凝固就是这种情况，不能频繁手淫，否则有可能影响以后性生活

通常情况下精子发黄没有什么问题。对于精液出现异常的的情况有很多种，例如少精、弱精等等，只要没有炎症，男性可能会因为长时间不射精，从而导致精液的颜色黄，准确描述可能就是灰白透明的颜色。精液的颜色是精液的成分的表现，由于精子和精浆组成精液，绝大多数为精液，所以多为透明的颜色。
正常人的精液是灰白色或稍带点土黄色，异常的精液会出现乳白色或黄绿色，这可能是生殖道内有炎症导致的。如果出现颜色的异常建议及时到医院进行检查。
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正常的精液为弱碱性，有特殊腥味，呈灰白色或乳白色，含有灰白色凝块;排出体外约10—20分钟后，凝块自行液化，变成半透明、混浊的稀薄粘液。

从你的描述看，时间长了就干了，这个有个体差异，
注意休息，加强营养，保持心情舒畅，生活规律，避免熬劳累，祝你健康美丽再见