病情描述:最近两年早上量血压都有些偏高,晚上量在正常值。早上空腹量血压是:129/88。家族爸那边都有高血压。体重、血糖、血脂都正常。另外,睡眠质量不是很好,心烦多梦,容易醒。,平时应该怎么样保养?
根据描述的情况来看,血压还是处于正常范围的,只是属于临界性高血压的范围,需要及时进行饮食运动调理。
平时注意多喝水,多吃新鲜水果蔬菜,低脂低盐饮食,适当的加强锻炼,保持心情愉悦,避免过度紧张焦虑,此外可以使用养血安神片、柏子养心丸等中成药调理睡眠。
一般的在血液对于血管的侧压力超过140-90的时候可以诊断为高血压的。
看你的描述和年龄属于一个早期的血压较高的情况,在有明确的家族遗传史应该多运动,控制情绪,在这样的年龄不建议使用药物的