强直怎么样锻炼会比较好?

强直属于慢性骨科疾病，会造成活动受限，甚至残疾。患者不宜参加剧烈运动，避免过于劳累，矫形体操，八段锦，游泳对强直患者来说会比较好。
希望能够帮助到你，祝你早日康复。
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根据你的病情描述，你诊断为强直性脊柱炎，现在想知道平时如何锻炼。
首先平时应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动。若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。同时睡眠时避免垫枕头，建议睡硬板床，睡觉时最好是平躺保持背部直立。平时也可以用热毛巾敷疼痛关节，有利于症状缓解

很高兴为你解答，，考虑是强直性脊柱炎，目前治疗，对症治疗，口服非甾体类消炎止痛药，如尼美舒利分散片，也有生物制剂治疗，锻炼是适度活动，避免剧烈运动，注意保温，避免受凉。

强直性脊柱炎的锻炼要依据累及到哪个部位。可以尝试游泳锻炼，游泳不仅可以锻炼颈椎、腰椎，还可以增强体质！也可以选择正规医院由医生指导锻炼！

强直性脊柱炎应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动，睡眠时避免垫枕头且不睡软床，注意饮食卫生，多喝开水，多吃青菜水果，避免憋尿及便秘，清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。
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腰背肌锻炼对强直性脊柱炎非常重要，常见锻炼方式包括：1、小燕飞，即患者趴在床上，手和脚同时向上抬，可以锻炼腰背肌肉；2、平板支撑以及引体向上等锻炼；3、若水温及条件允许，可以坚持游泳；4、八段锦及太极拳，中医推荐八段锦，若患者下肢关节无明显症状，如未出现关节肿胀等，也可打太极拳，该运动既可修身养性，又可锻炼身体。

你说的强直性脊柱炎，与遗传因素有关，表现为脊柱髂骨等大关节处的逐渐融合，导致肢体活动障碍，功能受限的表现，治疗上并没有特别有效的办法，平时主要是可以做一些体操，腰背部拉伸等运动