我昨天上山在下山的时候扭到了脚现在肿的厉害,而且能走路

你的昨天上下山的时侯扭到了脚，现在肿的厉害，而且能走路。可以到医院拍个脚踝关节片。
脚扭伤后，虽然能走，肿的厉害，及时到医院拍个脚踝关节片。没有骨折，可以冷敷，
以上是对“医生，我昨天上山在下山的时候扭到了脚现在肿的厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

最好是冷敷不要热敷，热敷会是小血管等继续出血造成肿胀更明显。可以抬高下肢，抬的比心脏高。48到72小时候再热敷。也可以适当使用活血化瘀的药物譬如三七伤药片或云南白药等。

根据你所说的情况，建议你不用太过担心，在扭伤了二四个小时之内可以采取冰敷，如果肿的厉害，建议抬高患肢，暂时制动，想让肿胀完全消失可能还需要一段时间。