来雨是黑色量少,天数长

月经呈黑色是气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所致。注意平时不要生气，
建议看一下中医，在医生指导下吃一些补血活血、疏肝理气药物。

中医上说是宫寒气滞血瘀，实际上是内分泌紊乱，子宫内膜炎，造成的
建议，保持心情愉快，经期即使辛辣冷食物，注意经期卫生，合理营养，可口服调经药物，调整月经周期。

从你的叙述来看你是有月经不规律的表现的，是由于受凉导致的。
建议你最好能够保暖的，这样你的情况会有所好转的。平时要注意你的休息。