长期坐着腰疼怎么办

你的情况一般考虑是因腰部受凉，使腰部肌肉痉挛所致，可以采用热敷疗法较好，就是把大盐，麸子或砂子炒热，用布包起来，敷在疼痛最厉害的地方，也可以配合着中医推拿，按摩，理疗 ，针灸等方法来进行辅助治疗。

您这种情况考虑是有腰椎间盘突出的情况存在，本病的发生和长期久坐、搬运重物等因素有关，主要症状会有腰部酸痛的情况存在
建议目前可以通过腰椎CT检查来明确诊断，确诊后建议可以通过口服乙哌立松片配合双氯芬酸钠片来进行治疗就可以的，平常在生活上注意避免长期久坐，同时需要坚持每天用热水袋来进行热敷腰部，避免腰部受凉

从您描述的情况来看，考虑可能是患有腰椎病或腰肌劳损，可能与经常坐着时间长有关。
建议您应该到医院拍一个腰椎ct，检查一下腰椎是否有异常，如果有异常应该积极治疗，平时不宜久坐久站一睡，硬卧板床，经常活动腰椎，有利于病情康复。

向你描述的这种情况，需要考虑腰肌劳损的症状，这种情况需要注意，避免久坐，每隔一小时起来活动十分钟左右，多做一下伸展，同时注意，腰部保暖，防止受凉，可以使用靠背等缓解腰部用力。
以上是对“长期坐着腰疼怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

一个人是长期坐着导致的腰间盘突出的现象，建议你应该到医院骨科门诊进行就诊，进行拍片，以便确诊。平常不要老是坐着，可以进行一些，扭腰活动。

根据您的描述，由于工作的需要，坐着的时候，腰部持重达70%，建议工作之余，要跑步，健身等有氧运动啊，注意腰部的保暖，必要时到医院行腰椎的。ct检查。