病情描述:我14岁,一米五,体重120斤,主要是肚子,腿,屁股的肥肉多,怎么减肥快
身高150cm,体重60kg,体质指数是26.7,属于超重范围。
建议三餐饮食规律,忌食零食、辛辣刺激性食物及油腻食物。不要吃夜宵。饭后注意运动。每天要保证一定的运动量。减肥主要是靠运动和控制饮食。
,体重有点儿超标,想要知道怎么减肥快。
建议:想要减肥最简单的方法就是管住嘴,迈开腿。多参加一些运动比如游泳,跑步,各种球类活动都可以很好的减掉多余的脂肪。一定要控制饮食
以上是对“我14岁,一米五,体重120斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
很高兴能为您解答。14岁的年纪,是长身体发育时期。
建议每天坚持锻炼,打球、跑步,并适当做升拉运动,不仅可以消耗能量,还有助于长高。平时要控制饮食,不能暴饮暴食。
根据您的描述,您不必有过多的担忧,这一年,在饮食方面和运动方面多多注意一些,吃一些易消化清淡的食物,同时您可以加强体育锻炼,比如跑步,平板支撑,仰卧起坐,俯卧撑等等。希望我的回答对您有所帮助。