病情描述:晚上跑步与早上跑步哪个更有助于减肥呢?????-。。。。。
减肥贵在坚持,不管早上还是晚上,只要坚持跑,都有效果的。
减肥可以采取适当控制饮食,再加上体育锻炼。多吃蔬菜水果,营养要均衡,少吃高糖,油炸食物。
我个人认为,晚上跑步之后不要再进食更有助于减肥,因为人体脂肪的合成主要是在夜间。
要形成良好的生活习惯,平时多喝温开水,多吃新鲜蔬菜水果;饮食清淡,避免肥甘厚腻、辛辣刺激性食物;不熬夜坚持锻炼。
以上是对“请问晚上跑步与早上跑步哪个更有助于减肥呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
这两者的话相差不是很大,建议你晚上跑步效果好一点
跑步的话需要贵在坚持,同时饮食要低盐低脂,清淡为主,这样的话有利于体重的减轻
早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态,这样可以消耗更多的能量,从而减少脂肪的堆积,达到减肥刷脂的目的。减肥不是一朝一夕的事,建议坚持锻炼才能达到减肥效果。