有一次,下楼梯,宊然间很痛

上述情况有可能属于痹症的，这种情况一般和着凉，劳累有关系的了
建议注意保暖，避免着凉，避免劳累，可以去医院检查，药物方面可以给予抗炎药物进行治疗的

，现在这种情况，应该及时的到医院做检查，明确诊断病因后再对症处理，不活动也不行，
建议你到正规的医院做检查，就可以明确诊断病因了，然后根据检查的结果，按医嘱及时的对症治疗，避免错过最佳治疗时间，

你描述的症状建议去医院骨伤科就诊，拍片检查，确诊病因后再对症用药。
建议平时要注意休息，禁久行，久站，上下楼梯，避风寒，注意保暖，多晒太阳，加强营养，禁生冷，寒凉刺激性饮食。
以上是对“有一次，下楼梯，宊然间很痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

建议你可以去医院进行腰椎的ct或者核磁共振的检查，首先确定是否存在腰椎管狭窄的问题，并且平时注意加强腰背肌肉的锻炼，比如五点支撑或者小燕飞。

我不知道你所说的疼痛具体是哪个部位？是不是膝关节呢，如果是膝关节疼痛，有可能是半月板损伤或韧带拉伤的情况，建议做，膝关节的磁共振检查明确。