我快十四岁,光长个不长肉

情况，你现在正是生长发育期，饮食营养要均衡，多种多样化，建议平时可以适当做些有氧运动，锻炼身体，增强自身抵抗力，但是要适度，不要过于劳累，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康快乐。

保持良好的饮食习惯，多休息，每天多做户外活动，多锻炼，多学习，保持良好的作业习惯
保持良好的饮食习惯，多休息，每天多做户外活动，多锻炼，多学习，保持良好的作业习惯
以上是对“我快十四岁，光长个不长肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

，这个于遗传因素有关系，平时加强营养，先长个，慢慢以后就长肉肉。
建议平时加强锻炼，加强营养，不要熬夜，保持心情舒畅，健康就好，祝身体健康！

你说的情况是是四岁了，光长个子不长肉，这个和遗传都要关心。
需要看看父母的情况如果父母是正常的一个体制，那么需要看看有没有基础代谢率偏高。