腰间盘病,l3-5椎间盘膨出

考虑腰间盘突出压迫神经引起的现象，会有腰腿臀部疼痛麻木，严重时活动受限的症状。
建议避免剧烈运动和长时间坐，对于腰部热敷缓解，必要时按摩牵引调理，可以有所好转。

考虑是腰椎间盘突出膨出，需要绝对卧床休息，局部热敷理疗，口服药物珍宝丸腺苷钴胺片，无缓解的话建议手术治疗，希望我的回答对你有帮助。
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，目前考虑是腰椎椎间盘突出伴椎管狭窄，主要表现为腰部疼痛，活动受限严重会伴有下肢疼痛麻木以及间歇性跛行现象，一般是由于腰椎退变或者外伤劳损导致的。
建议去医院查一下腰椎核磁共振，建议你不要久坐久站，不要长时间弯腰，搬重物等，佩戴腰围保护腰椎，热水袋热敷腰部，口服腰痛宁胶囊活血化瘀，口服迈之灵片消肿，出现下肢麻木的可以口服弥可保营养神经治疗，一般保守治疗一月左右就会明显好转了，如果治疗半年不好转的话就需要考虑手术治疗了。

根据你所描述的情况椎间盘突出并椎管狭窄要注意休息，
建议：平时要注意休息避免劳累，可以脱水机消炎对症治疗最好是行手术治疗。