前两天在学校弯着腰坐在座位上

，注意劳逸结合，时常进行自我按摩观察结果。当弯腰一段时间后，不要再继续弯腰，而应该要缓缓把腰部直立起来。
建议：缓解毕竟是缓解，建议你还是从根本上解决问题。此外，姿势是一种习惯，弯腰并不是非弯不可，需要注意合理的工作姿势，尽量不要长时间弯腰。

，坐时间长，背部肌肉得不到必要的活动导致腰肌劳损。
建议，课间活动一下，注意休息，必要时用些活血的药物，也可热敷，做理疗。
以上是对“前两天在学校弯着腰坐在座位上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据您的症状描述，这种情况多考虑为腰肌劳损可能性大。
建议您改变坐姿，避免长时间单一姿势或久坐，可服用舒筋活血类药物对症治疗，观察，如若症状不缓解，建议您去医院做相关详细检查，明确诊断后在医生指导下进行针对性治疗。

你好像这个情况，我建议你第一必须严格卧床休息，第二，近期尽可能的不要剧烈的活动。第三，不要在空调屋里边久呆。局部可以热敷。