病情描述:我身高一米七八,体重约一百四,是名初二学生,每天跳三千绳后再做一百个仰卧起坐,多久能练出腹肌
你好好想想你那种情况,你要注意增加锻炼,每天坚持你那种运动的话。
吃不下去,你们三个月左右就可以练出腹肌了。如果强度增加。如果强度增加时间会更加缩短。
以上是对“我身高一米七八,体重约一百四”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
这种情况尽量的要注意配合,持之以恒,坚持锻炼身体,保持良好的线条
平时要注意适当参加户外活动,注意进行饮食和营养搭配,适当增加富含蛋白质类食物的补充。
腹肌的锻炼一般一个月到两个月左右,主要靠仰卧起坐锻炼。仰卧起做除了正常平躺锻炼,还应该锻炼侧腹部的腹肌。另外补充维生素对肌肉形成有好处