情绪低落做事拖延2个月没出门时不时想zs

这个外界冲突引发情绪不稳定的问题。建议每天坚持一个小时运动，以慢跑为主。觉察拖延背后因素，并自我分析。每天找到喜欢做的事情去执行。饮食多吃蔬菜，水果。也可以每天做瑜伽，冥想调理改善。

根据您的描述，考虑您情绪低落，做事拖延两个月没出门，这种心态的话，考虑是不正常的
建议保持良好的心情，保持好养成良好的卫生习惯好好的照顾自己，不要太自卑，自信一点。