病情描述：我常年精神疲惫，月经量特别少，大便糖稀沾测，冬天特别怕冷，精气神不足，小肚子鼓鼓的还下垂，而且最近有一个月饮食合理而且这一个月每天锻炼一小时，后面称体重却不下降。是什么问题，该怎么调理体重和健康
根据你所描述的这种情况，考虑是慢性结肠炎的症状，建议您首先注意饮食，避免吃生冷辛辣刺激的食物，可以适当口服补脾益肠丸症状应该会有所好转。
这种便溏，肚子鼓的情况有可能是脾胃运化异常所导致的。饮食上要注意。可以口服归脾丸以及肠道益生菌双歧杆菌四联活菌片。不要吃辛辣的，饮食要清淡。
以上是对“我常年精神疲惫，月经量特别少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这种情况考虑这个，如果月经量少的话，这个你可以用的，补气血的药物进行改善，这个应该就是气血不足，这个情况可以慢慢恢复，平时多运动，多喝水，应该没有问题，不要熬夜。
根据您描述的情况，考虑您可能是因为体重和健康的问题导致的疑问的。
建议你：首先早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，甚至可以不吃。晚上跑步一到两个小时。